Receitas tradicionais

Chia Pudding Parfaits

Chia Pudding Parfaits

Ingredientes

  • 1 1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1/3 xícara de sementes de chia
  • 1/4 xícara de xarope de bordo
  • 4-6 biscoitos de manteiga de amendoim, como biscoitos de manteiga de amendoim
  • 2 bananas maduras
  • 1/3 xícara de amendoim torrado, picado

Instruções

Mergulhe as sementes de chia. Em uma tigela média, misture o leite de amêndoa e as sementes de chia. Certifique-se de que as sementes de chia estejam totalmente submersas. Deixe descansar por 20 minutos para que as sementes de chia se hidratem.

Adicione aromatizantes e leve à geladeira. Adicione a manteiga de amendoim, o xarope de bordo e o cacau em pó. Bata até ficar totalmente combinado. Cubra com filme plástico e leve à geladeira até esfriar completamente, pelo menos 4 horas ou até 2 dias.

Prepare as coberturas. Quando estiver pronto para servir, esmigalhe os biscoitos de manteiga de amendoim em pequenos pedaços com as mãos em uma tigela pequena. Corte em fatias finas duas bananas.

Divida os parfaits. Coloque metade das rodelas de banana em 4 a 6 potes ou copos pequenos. Coloque metade do pudim sobre as bananas. Polvilhe metade das migalhas do biscoito sobre as bananas. Polvilhe com metade do amendoim. Repita as camadas das fatias de banana restantes, pudim, farelo de biscoito e amendoim. Sirva imediatamente.

Fatos Nutricionais

6 porções

Calorias por dose 307

Equivalente de folato (total) 50µg 12%

Riboflavina (B2) 0,3 mg 18,2%


Chia Pudding Breakfast Parfait & # 8211 3 maneiras

Esta receita de pudim de chia no café da manhã é muito fácil de fazer e super versátil. Faça o Parfait Chia Chia Very Berry, Parfait Chia com Canela de Maçã ou Parfait Chia com Mango Coconut ou adapte a receita de acordo com suas preferências alimentares e de sabor.

As sementes de chia são repletas de nutrientes e o pudim de chia se tornou um alimento de café da manhã muito popular entre os consumidores preocupados com a saúde.

Infelizmente, as receitas do café da manhã com chia e sobremesas de chia costumam ser usadas alternadamente, o que é errado, porque as sobremesas de chia costumam ser adoçadas e costumam conter maiores quantidades de açúcar.

As sobremesas chia ainda são deliciosas e saudáveis, mas são sobremesas e não alimentos para o café da manhã, especialmente se você está tentando consumir menos açúcar.

É por isso que decidi fazer esta receita de pudim de chia sem adoçantes adicionados. Em vez disso, você pode desfrutar dos sabores reais de frutas vermelhas, manga e maçãs.

Comer alimentos menos adoçados especialmente no café da manhã nos ajuda a treinar nossas papilas gustativas e as ensina a desfrutar de sabores reais que não são enriquecidos com adoçantes.

Se você é novo no conceito de comer menos açúcar e suas papilas gustativas ainda não se adaptaram, você pode adicionar uma pequena quantidade de adoçante natural ao pudim de chia. Meus favoritos são xarope de bordo e açúcar de coco. O mel também é bom, mas dá um forte sabor de mel ao pudim de chia.


Chia Pudding Breakfast Parfait & # 8211 3 maneiras

Esta receita de pudim de chia é muito fácil de fazer e super versátil. Faça o Parfait Chia Chia Very Berry, Parfait Chia com Canela de Maçã ou Parfait Chia com Mango Coconut ou adapte a receita de acordo com suas preferências alimentares e de sabor.

As sementes de chia são repletas de nutrientes e o pudim de chia se tornou um alimento de café da manhã muito popular entre os consumidores preocupados com a saúde.

Infelizmente, as receitas do café da manhã com chia e sobremesas de chia costumam ser usadas alternadamente, o que é errado, porque as sobremesas de chia costumam ser adoçadas e costumam conter maiores quantidades de açúcar.

As sobremesas chia ainda são deliciosas e saudáveis, mas são sobremesas e não alimentos para o café da manhã, especialmente se você está tentando consumir menos açúcar.

É por isso que decidi fazer esta receita de pudim de chia sem adoçantes adicionados. Em vez disso, você pode desfrutar dos sabores reais de frutas vermelhas, manga e maçãs.

Comer alimentos menos adoçados especialmente no café da manhã nos ajuda a treinar nossas papilas gustativas e as ensina a desfrutar de sabores reais que não são enriquecidos com adoçantes.

Se você é novo no conceito de comer menos açúcar e suas papilas gustativas ainda não se adaptaram, você pode adicionar uma pequena quantidade de adoçante natural ao pudim de chia. Meus favoritos são xarope de bordo e açúcar de coco. O mel também é bom, mas dá um forte sabor de mel ao pudim de chia.


Chia Pudding Breakfast Parfait & # 8211 3 maneiras

Esta receita de pudim de chia é muito fácil de fazer e super versátil. Faça o Parfait Chia Chia Very Berry, Parfait Chia com Canela de Maçã ou Parfait Chia com Mango Coconut ou adapte a receita de acordo com suas preferências alimentares e de sabor.

As sementes de chia são repletas de nutrientes e o pudim de chia se tornou um alimento de café da manhã muito popular entre os consumidores preocupados com a saúde.

Infelizmente, as receitas de café da manhã com chia e sobremesas de chia são frequentemente usadas de forma intercambiável, o que é errado, porque as sobremesas de chia geralmente são adoçadas e geralmente contêm quantidades maiores de açúcares.

As sobremesas chia ainda são deliciosas e saudáveis, mas são sobremesas e não alimentos para o café da manhã, especialmente se você está tentando consumir menos açúcar.

É por isso que decidi fazer esta receita de pudim de chia sem adoçantes adicionados. Em vez disso, você pode desfrutar dos sabores reais de frutas vermelhas, manga e maçãs.

Comer alimentos menos adoçados especialmente no café da manhã nos ajuda a treinar nossas papilas gustativas e as ensina a desfrutar de sabores reais que não são enriquecidos com adoçantes.

Se você é novo no conceito de comer menos açúcar e suas papilas gustativas ainda não se adaptaram, você pode adicionar uma pequena quantidade de adoçante natural ao pudim de chia. Meus favoritos são xarope de bordo e açúcar de coco. O mel também é bom, mas dá um forte sabor de mel ao pudim de chia.


Chia Pudding Breakfast Parfait & # 8211 3 maneiras

Esta receita de pudim de chia é muito fácil de fazer e super versátil. Faça o Parfait Chia Chia Very Berry, Parfait Chia com Canela de Maçã ou Parfait Chia com Mango Coconut ou adapte a receita de acordo com suas preferências alimentares e de sabor.

As sementes de chia são repletas de nutrientes e o pudim de chia se tornou um alimento de café da manhã muito popular entre os consumidores preocupados com a saúde.

Infelizmente, as receitas do café da manhã com chia e sobremesas de chia costumam ser usadas alternadamente, o que é errado, porque as sobremesas de chia costumam ser adoçadas e costumam conter maiores quantidades de açúcar.

As sobremesas chia ainda são deliciosas e saudáveis, mas são sobremesas e não alimentos para o café da manhã, especialmente se você está tentando consumir menos açúcar.

É por isso que decidi fazer esta receita de pudim de chia sem adoçantes adicionados. Em vez disso, você pode desfrutar dos sabores reais de frutas vermelhas, manga e maçãs.

Comer alimentos menos adoçados especialmente no café da manhã nos ajuda a treinar nossas papilas gustativas e as ensina a desfrutar de sabores reais que não são enriquecidos com adoçantes.

Se você é novo no conceito de comer menos açúcar e suas papilas gustativas ainda não se adaptaram, você pode adicionar uma pequena quantidade de adoçante natural ao pudim de chia. Meus favoritos são xarope de bordo e açúcar de coco. O mel também é bom, mas dá um forte sabor de mel ao pudim de chia.


Chia Pudding Breakfast Parfait & # 8211 3 maneiras

Esta receita de pudim de chia é muito fácil de fazer e super versátil. Faça o Parfait Chia Chia Very Berry, Parfait Chia com Canela de Maçã ou Parfait Chia com Mango Coconut ou adapte a receita de acordo com suas preferências alimentares e de sabor.

As sementes de chia são repletas de nutrientes e o pudim de chia se tornou um alimento de café da manhã muito popular entre os consumidores preocupados com a saúde.

Infelizmente, as receitas de café da manhã com chia e sobremesas de chia são frequentemente usadas de forma intercambiável, o que é errado, porque as sobremesas de chia geralmente são adoçadas e geralmente contêm quantidades maiores de açúcares.

As sobremesas chia ainda são deliciosas e saudáveis, mas são sobremesas e não alimentos para o café da manhã, especialmente se você está tentando consumir menos açúcar.

É por isso que decidi fazer esta receita de pudim de chia sem adoçantes adicionados. Em vez disso, você pode desfrutar dos sabores reais de frutas vermelhas, manga e maçãs.

Comer alimentos menos adoçados especialmente no café da manhã nos ajuda a treinar nossas papilas gustativas e as ensina a desfrutar de sabores reais que não são enriquecidos com adoçantes.

Se você é novo no conceito de comer menos açúcar e suas papilas gustativas ainda não se adaptaram, você pode adicionar uma pequena quantidade de adoçante natural ao pudim de chia. Meus favoritos são xarope de bordo e açúcar de coco. O mel também é bom, mas dá um forte sabor de mel ao pudim de chia.


Chia Pudding Breakfast Parfait & # 8211 3 maneiras

Esta receita de pudim de chia no café da manhã é muito fácil de fazer e super versátil. Faça o Parfait Chia Chia Very Berry, Parfait Chia com Canela de Maçã ou Parfait Chia com Mango Coconut ou adapte a receita de acordo com suas preferências alimentares e de sabor.

As sementes de chia são repletas de nutrientes e o pudim de chia se tornou um alimento de café da manhã muito popular entre os consumidores preocupados com a saúde.

Infelizmente, as receitas do café da manhã com chia e sobremesas de chia costumam ser usadas alternadamente, o que é errado, porque as sobremesas de chia costumam ser adoçadas e costumam conter maiores quantidades de açúcar.

As sobremesas chia ainda são deliciosas e saudáveis, mas são sobremesas e não alimentos para o café da manhã, especialmente se você está tentando consumir menos açúcar.

É por isso que decidi fazer esta receita de pudim de chia sem adoçantes adicionados. Em vez disso, você pode desfrutar dos sabores reais de frutas vermelhas, manga e maçãs.

Comer alimentos menos adoçados especialmente no café da manhã nos ajuda a treinar nossas papilas gustativas e as ensina a desfrutar de sabores reais que não são enriquecidos com adoçantes.

Se você é novo no conceito de comer menos açúcar e suas papilas gustativas ainda não se adaptaram, você pode adicionar uma pequena quantidade de adoçante natural ao pudim de chia. Meus favoritos são xarope de bordo e açúcar de coco. O mel também é bom, mas dá um forte sabor de mel ao pudim de chia.


Chia Pudding Breakfast Parfait & # 8211 3 maneiras

Esta receita de pudim de chia é muito fácil de fazer e super versátil. Faça o Parfait Chia Chia Very Berry, Parfait Chia com Canela de Maçã ou Parfait Chia com Mango Coconut ou adapte a receita de acordo com suas preferências alimentares e de sabor.

As sementes de chia são repletas de nutrientes e o pudim de chia se tornou um alimento de café da manhã muito popular entre os consumidores preocupados com a saúde.

Infelizmente, as receitas de café da manhã com chia e sobremesas de chia são frequentemente usadas de forma intercambiável, o que é errado, porque as sobremesas de chia geralmente são adoçadas e geralmente contêm quantidades maiores de açúcares.

As sobremesas chia ainda são deliciosas e saudáveis, mas são sobremesas e não alimentos para o café da manhã, especialmente se você está tentando consumir menos açúcar.

É por isso que decidi fazer esta receita de pudim de chia sem adoçantes adicionados. Em vez disso, você pode desfrutar dos sabores reais de frutas vermelhas, manga e maçãs.

Comer alimentos menos adoçados especialmente no café da manhã nos ajuda a treinar nossas papilas gustativas e as ensina a desfrutar de sabores reais que não são enriquecidos com adoçantes.

Se você é novo no conceito de comer menos açúcar e suas papilas gustativas ainda não se adaptaram, você pode adicionar uma pequena quantidade de adoçante natural ao pudim de chia. Meus favoritos são xarope de bordo e açúcar de coco. O mel também é bom, mas dá um forte sabor de mel ao pudim de chia.


Chia Pudding Breakfast Parfait & # 8211 3 maneiras

Esta receita de pudim de chia no café da manhã é muito fácil de fazer e super versátil. Faça o Parfait Chia Chia Very Berry, Parfait Chia com Canela de Maçã ou Parfait Chia com Mango Coconut ou adapte a receita de acordo com suas preferências alimentares e de sabor.

As sementes de chia são repletas de nutrientes e o pudim de chia se tornou um alimento de café da manhã muito popular entre os consumidores preocupados com a saúde.

Infelizmente, as receitas de café da manhã com chia e sobremesas de chia são frequentemente usadas de forma intercambiável, o que é errado, porque as sobremesas de chia geralmente são adoçadas e geralmente contêm quantidades maiores de açúcares.

As sobremesas chia ainda são deliciosas e saudáveis, mas são sobremesas e não alimentos para o café da manhã, especialmente se você está tentando consumir menos açúcar.

É por isso que decidi fazer esta receita de pudim de chia sem adoçantes adicionados. Em vez disso, você pode desfrutar dos sabores reais de frutas vermelhas, manga e maçãs.

Comer alimentos menos adoçados especialmente no café da manhã nos ajuda a treinar nossas papilas gustativas e as ensina a desfrutar de sabores reais que não são enriquecidos com adoçantes.

Se você é novo no conceito de comer menos açúcar e suas papilas gustativas ainda não se adaptaram, você pode adicionar uma pequena quantidade de adoçante natural ao pudim de chia. Meus favoritos são xarope de bordo e açúcar de coco. O mel também é bom, mas dá um forte sabor de mel ao pudim de chia.


Chia Pudding Breakfast Parfait & # 8211 3 maneiras

Esta receita de pudim de chia no café da manhã é muito fácil de fazer e super versátil. Faça o Parfait Chia Chia Very Berry, Parfait Chia de Maçã e Canela ou Parfait Chia de Manga Côco ou adapte a receita de acordo com suas preferências alimentares e de sabor.

As sementes de chia são repletas de nutrientes e o pudim de chia se tornou um alimento de café da manhã muito popular entre os consumidores preocupados com a saúde.

Infelizmente, as receitas de café da manhã com chia e sobremesas de chia costumam ser usadas alternadamente, o que é errado, porque as sobremesas de chia costumam ser adoçadas e costumam conter maiores quantidades de açúcar.

As sobremesas chia ainda são deliciosas e saudáveis, mas são sobremesas e não alimentos para o café da manhã, especialmente se você está tentando consumir menos açúcar.

É por isso que decidi fazer esta receita de pudim de chia sem adoçantes adicionados. Em vez disso, você pode desfrutar dos sabores reais de frutas vermelhas, manga e maçãs.

Comer alimentos menos adoçados especialmente no café da manhã nos ajuda a treinar nossas papilas gustativas e as ensina a desfrutar de sabores reais que não são enriquecidos com adoçantes.

Se você é novo no conceito de comer menos açúcar e suas papilas gustativas ainda não se adaptaram, você pode adicionar uma pequena quantidade de adoçante natural ao pudim de chia. Meus favoritos são xarope de bordo e açúcar de coco. O mel também é bom, mas dá um forte sabor de mel ao pudim de chia.


Chia Pudding Breakfast Parfait & # 8211 3 maneiras

Esta receita de pudim de chia no café da manhã é muito fácil de fazer e super versátil. Faça o Parfait Chia Chia Very Berry, Parfait Chia de Maçã e Canela ou Parfait Chia de Manga Côco ou adapte a receita de acordo com suas preferências alimentares e de sabor.

As sementes de chia são repletas de nutrientes e o pudim de chia se tornou um alimento de café da manhã muito popular entre os consumidores preocupados com a saúde.

Infelizmente, as receitas do café da manhã com chia e sobremesas de chia costumam ser usadas alternadamente, o que é errado, porque as sobremesas de chia costumam ser adoçadas e costumam conter maiores quantidades de açúcar.

As sobremesas chia ainda são deliciosas e saudáveis, mas são sobremesas e não alimentos para o café da manhã, especialmente se você está tentando consumir menos açúcar.

É por isso que decidi fazer esta receita de pudim de chia sem adoçantes adicionados. Em vez disso, você pode desfrutar dos sabores reais de frutas vermelhas, manga e maçãs.

Comer alimentos menos adoçados especialmente no café da manhã nos ajuda a treinar nossas papilas gustativas e as ensina a desfrutar de sabores reais que não são enriquecidos com adoçantes.

Se você é novo no conceito de comer menos açúcar e suas papilas gustativas ainda não se adaptaram, você pode adicionar uma pequena quantidade de adoçante natural ao pudim de chia. Meus favoritos são xarope de bordo e açúcar de coco. O mel também é bom, mas dá um forte sabor de mel ao pudim de chia.